01
Verpflegung
Notiere, was du gegessen und getrunken hast, Menge und Zeitpunkt sowie dein Empfinden während des Laufs.
PACELAP / TRAIL JOURNAL
Ausprobieren.
Festhalten.
Weiterkommen.
Was hast du getestet? Unter welchen Bedingungen? Woran möchtest du dich erinnern? Halte Trainingsnotizen, Rennvorbereitung und Rückblicke in deinem persönlichen Journal fest.
Dein persönliches Journal öffnen ↗02
Ausrüstung
Schuhe, Rucksack oder weitere Ausrüstung: Notiere den Test, die Bedingungen und deine Beobachtungen.
03
Hitze
Halte Hitze, Bedingungen und deine persönliche Erfahrung fest. Eine Beobachtung ist noch keine allgemeine Regel.
04
Laufen bei Nacht
Halte Sicht, Ausrüstung und deine Beobachtungen beim Laufen im Dunkeln fest.
05
Rennrückblick
Was hat im Rennen funktioniert? Was lief anders als vorbereitet? Halte deinen eigenen Rückblick fest.
06
Stocktraining
Halte fest, wo du Stöcke eingesetzt hast und was dir bergauf, bergab und bei Geländewechseln aufgefallen ist.
07
Rennvorbereitung
Ordne Vorbereitungsnotizen und offene Fragen dem Rennen zu, zu dem sie gehören.
08
Erholung
Halte in deinen eigenen Worten fest, wie du dich nach Training oder Rennen gefühlt hast.
09
Erkenntnisse
Lies frühere Einträge vor dem nächsten Rennen noch einmal. Bewahre den Kontext – auch das, was unklar bleibt.
Öffentliche Idee. Persönliche Einträge.
Diese öffentliche Seite erklärt, was du festhalten kannst. Deine Einträge liegen im geschützten Basecamp-Journal. Du kannst frei schreiben, Tags ergänzen und Einträge einer Saison oder einem Rennen zuordnen. Sie werden nicht als Stories veröffentlicht.
Dein persönlicher Ausgangspunkt
Zurück ins Basecamp.
Auf ins nächste Kapitel.
Deine Saisons geben den Rahmen. Jedes Rennen hat einen Workspace. Dein persönliches Journal hält die Erfahrungen zwischen den Starts fest.